跌倒要遵循“RICE”原则

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冬季寒冷，人们都穿起了厚衣服，行动不是很灵便，尤其是遇到雨雪天气时，地面湿滑，跌倒的几率会明显高于其他季节。

很多人跌倒后会马上爬起来，但利昂医疗DR厂家的总工程师说：“跌倒后，正确的选择是原地不动。”

跌倒要遵循“RICE”原则。

制动（Rest）。跌倒后要保持原来的姿势，尝试轻轻活动几下撞击到的部位，如无大碍可缓慢起身。

冰敷（Ice）。将冰袋敷在受伤的部位。用塑料袋装好冰水混合物进行冰敷，切不可直接用冰块敷在患处。一次的冰敷时间约15~20分钟，通常冰到患处有麻木感就可以停止，休息约1~2小时再冰敷。

加压（Compression）。可借助绷带、毛巾、纱布等轻轻挤压、包扎患部，以控制其过度活动。很多人受伤后会立即搽化瘀的药，事实上这种做法反而会加重伤痛和胀，一般受伤后72小时才可使用上述药。

抬高（Elevasion）。为了促静脉回流，达到减少出血和胀的目的，会将患肢抬高，例如将手臂悬挂在胸前，或者小腿下垫枕头等。