养护好身体，我们的未来才有意义

如今都市的工作、生活节奏快，身体得不到足够的休息，再加上生活作息又不规律，饮食习惯偏辣、偏油腻、偏咸，身体同样也遭受了“虐待”。

身体常常处在亚健康的状态，会经常感到腰膝酸软、疲劳乏力，生活质量严重下降。

经常熬夜会增加肺结核的概率。如今青壮年肺结核病人已经占肺结核病人总人数的一半以上，而这些青壮年里经常熬夜的学生占很大比重。

上班族比较常见的病症就是“空调肺”——

这主要是因为办公室的空调滤网里积攒着大量的灰尘，而这些灰尘中含有大量的不好的东西，同时，办公室里的空气干燥，而且还不流通，这样极易诱发各种呼吸道病。除了平时要注意休息之外，办公室要经常开窗通风，注意空气流通。平时上班的时候要多喝水。

除了饮食，上班族也不要总是待在有空调的办公室里，可以在阳光明媚的天气多到办公室外面，做一些深呼吸运动，这样也有助于清肺。

利昂医疗的总工程师在这里给大家推荐两种呼吸方式：腹式呼吸和缩唇呼吸。

腹式呼吸很简单，首先伸开双臂，尽量扩张我们的胸部。然后用腹部带动，深呼吸。这种呼吸方式能够扩大肺容量，如果有的朋友已经检查出来患有慢性阻塞性肺炎，不妨多做几次这样的腹式呼吸，有助于病情的恢复。

而缩唇式呼吸做法是快速地吸满一口气，呼气的时候要像吹口哨一样慢慢地“吹”出来。这样可以让清新的空气在肺里多停留一段时间，让肺部的气体能够充分交换。

在办公室里坐久了，偶尔出来做做这样的呼吸运动，不仅有利于肺部的养护，还能够消困意，抖擞精神。

有的人即使发现自己身体有了咳嗽、咳痰的症状，也因为工作繁忙没有时间看病，而随便吃点儿药，心想着扛过去就好了。表面的症状是好了，但肺部所受到的损伤却因为未被察觉而为健康埋下隐患，早发现早诊断，内窥镜摄像机能够帮助受到困扰的人。

你没自己想的那么健康，养护好身体，我们的未来才有意义。